во время занятий спортом?

_________________
Все противоположности сходятся в сердце женщины...

Маша, Вы случайно не маркетолог?

По теме. При интенсивных тренировках обязательно, но питьевую воду. Желательно не перестараться, а то потом тренироваться будет тяжело.

_________________

ПОТОРОПИТЕСЬ восхищаться человеком ибо упустите РАДОСТЬ

если спиртные напитки пить то не стоит дажн будет вредно.а воды можно выпить но немного!

Пит. Палюбому

Во время тренировки лучше не пить,а после можно пить до посинения

_________________
Иногда нам кажется, что в этом мире жить невозможно. Но больше негде.

зачем пить до посинения,это тоже вредно

Не есть и не пить за полчаса до занятий и через полчаса после занятий (то есть вы же знаете когда намечены занятия - ну так и делайте всё заблаговременно, покушайте, попейте, потом передохните и вперёд на тренажоры).

Если во время занятий наступила жажда, можно маленькими глоточками.
Наваливаться и нахрапом глотать литры воды не рекомендуется.

С чего такие мысли?

_________________
Все противоположности сходятся в сердце женщины...

А вот всякие коктейли - соки (без протеина и другой химии) подходят?

_________________
Все противоположности сходятся в сердце женщины...

Все подходит, основная цель непринятия пищи и жидкости во время занятий сводится к тому чтобы не нагружать пищеварительную систему, кровь всё равно занята тем что питает мышцы.

Вы никогда не замечали почему после плотного обеда тянет поспать?
Кровушка вся стекает к желудку принять питательные вещества и соответственно оттекает от головы

Правильное дыхание тоже неспроста придумано, но про это если хотите в другой теме.

можно только протеин тоже химия

написанное не читаем?

Читает, наверное.
Только то, что он не расставляет знаки препинания, заставляет долго думать над смыслом его фраз.
Я понимаю так: "можно. только протеин - это тоже химия"

Пить воду можно.

Чем опасно добровольное обезвоживание? Во время нагрузки поднимается температура тела, изменяется терморегуляция, усиливается потоотделение, в результате чего снижается объем циркулирующей крови, повышается вязкость крови.

Это может стать причиной падения артериального давления и обмороков, тромбоэмболических осложнений, особенно у лиц с варикозной болезнью. Потеря жидкости ведет к риску камнеобразования.

Вывод:
пить воду во время тренировки важная составляющая для здоровья во время тренировки, начиная от улучшения цвета лица, заканчивая профилактикой тромбоэмболии, инфаркта, мочекаменной и желчнокаменной болезней.

Рекомендуемая схема приема жидкости во время интенсивной тренировки:
1) за 1,5-2 часа до нагрузки – 250-300 мл
2) за 10-15 минут – 100 мл
3) во время работы – 100-150 мл
4) каждые 15 минут после тренировки 150-200 мл до полного возмещения потерь

как разто протеин то и нельзя так это самая натуральная химия.я писал уже выше только не поставил запятую