Тю... Конечно можно. Это же обыкновенная кардионагрузка. А вот силовыми упражнениями лучше заниматься через день, чтобы мышцы отдыхали и восстанавливались. И лучше конечно же бегать на свежем воздухе, но не у всех есть такая возможность. Но, слава Богу, что в наше время можно купить беговую дорожку для дома.