Форум
БороФорум
Форум г.Боровичи
Такси
Такси
Цветы 24ч.
Текущее время: Чт мар 28, 2024 16:41


Часовой пояс: UTC + 3 часа




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 185 ]  На страницу Пред.  1 ... 9, 10, 11, 12, 13
Автор Сообщение
СообщениеДобавлено: Сб июн 29, 2013 07:23 
Не в сети
Гражданин
Аватар пользователя

Зарегистрирован: Чт мар 27, 2008 20:06
Сообщений: 2610
Карма: 169
Откуда: Киров
Вариант домашней тренировки.

1. Приседания. Начините с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены.
2. Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов.
3. Лёжа на полу на боку поднимайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение.
4. Лёжа на полу, руки за головой. Крутим педали. Упражнение вам хорошо знакомо. Очень эффективно для живота.
5. Упражнения с обручем или хулахупом хорошо убирают жир и с боков и с живота. Не пожалейте денег и приобретите себе этот гимнастический инвентарь.Возьмите за правило делать эти 5 упражнений каждый день и уже через месяц вы заметите результат, ну и поменьше мучного и сладкого.

_________________
Какие бы гиены вас не окружали, оставайтесь королевой.....


Вернуться наверх
 Профиль  
 
В сети
помоги форуму
посмотри рекламу
Яндекс.Директ
СообщениеДобавлено: Сб июн 29, 2013 07:24 
Не в сети
Гражданин
Аватар пользователя

Зарегистрирован: Чт мар 27, 2008 20:06
Сообщений: 2610
Карма: 169
Откуда: Киров
Как похудеть за 3 дня?

День первый. В течение всего дня пей только томатный сок и кушай лишь вареный рис. Но без сахара и соли. Ведь именно соль задерживает вывод воды из организма.

День второй. Целый день пей кефир и кушай творог. Кушай его, как только почувствуешь голод. Не ограничивай себя!

День третий. В течение дня постоянно пей чай. Лучше зеленый с жасмином. Кушай только вареное мясо. Выбирай «белое» − курятину или нежирную свинину.

_________________
Какие бы гиены вас не окружали, оставайтесь королевой.....


Вернуться наверх
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: Пн июл 01, 2013 20:34 
Не в сети
Crazy

Зарегистрирован: Пн окт 29, 2012 11:58
Сообщений: 750
Карма: 102
Девушки,милые!не всем мальчикам нравяться худые,пышные(в меру) формы это всегда гуд:)мне например,я извиняюсь, суповые наборы совсем не нравятся.Анекдот в тему:они были такие худые и костлявые,что не тра...ались,а стукались:)


Вернуться наверх
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: Пн июл 01, 2013 20:51 
Не в сети
Crazy

Зарегистрирован: Пт окт 15, 2010 17:22
Сообщений: 722
Карма: 5
lekki писал(а):
Как похудеть за 3 дня?

День первый. В течение всего дня пей только томатный сок и кушай лишь вареный рис. Но без сахара и соли. Ведь именно соль задерживает вывод воды из организма.

День второй. Целый день пей кефир и кушай творог. Кушай его, как только почувствуешь голод. Не ограничивай себя!

День третий. В течение дня постоянно пей чай. Лучше зеленый с жасмином. Кушай только вареное мясо. Выбирай «белое» − курятину или нежирную свинину.

Это все индивидуально! Любую диету лучше согласовать с профессиональным диетологом!


Вернуться наверх
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: Сб июл 27, 2013 15:29 
Не в сети
продвинутый
Аватар пользователя

Зарегистрирован: Вс июл 21, 2013 20:34
Сообщений: 52
Карма: 0
лекки,мне очень понравились ваши посты! Спасибо )
особенно о красоте внутреннего мира и про вкусные полезные яблокиИзображение украду в свой архив


Вернуться наверх
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 185 ]  На страницу Пред.  1 ... 9, 10, 11, 12, 13

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Loading...

Кто сейчас на форуме

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 11


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  


Powered by phpBB © 2000-2012 phpBB Group



тел.: +7(921)706-8160   E-mail: dmitry@grinenko.ru   Skype: tsar_goroh   ICQ: 4097011