Форум
БороФорум
Форум г.Боровичи
Такси
Такси
Цветы 24ч.
Текущее время: Чт мар 28, 2024 14:19


Часовой пояс: UTC + 3 часа




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 35 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Бег по утрам
СообщениеДобавлено: Чт апр 19, 2018 18:41 
Не в сети
Гражданин
Аватар пользователя

Зарегистрирован: Пн мар 22, 2010 12:35
Сообщений: 9564
Карма: 952
Откуда: Боровичи
didan писал(а):
svyaz писал(а):
и пожалуйста, бегуны, не бегайте по обочинам дорог.
Берегите свою жизнь и лёгкие.

Где бегать? По среди дороги?

Можно бегать по стадионам у школ или по второстепенным дорогам. :)
Там чище воздух и меньше риска :wink:

P.S. Или хотя бы надевайте хоть что-то светоотражающее :)

_________________
Жизнь прекрасна! :)


Вернуться наверх
 Профиль  
 
В сети
помоги форуму
посмотри рекламу
Яндекс.Директ
 Заголовок сообщения: Re: Бег по утрам
СообщениеДобавлено: Чт апр 19, 2018 19:10 
Не в сети
Super GoD

Зарегистрирован: Ср июл 25, 2007 10:42
Сообщений: 12529
Карма: 874
Vesna писал(а):
didan писал(а):
Где бегать? По среди дороги?

Можно бегать по стадионам у школ или по второстепенным дорогам. :)

До стадионов ещё добежать надо. По обочине.
Гоголя- главная. Подбельского- второстепенная.
Второстепенные дороги безопаснее?
Где логика?


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Бег по утрам
СообщениеДобавлено: Пт апр 20, 2018 14:58 
Не в сети
продвинутый

Зарегистрирован: Пт мар 02, 2018 15:38
Сообщений: 52
Карма: -7
только как физкультура, 50 минут для похудения с утра не набеаешь


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Бег по утрам
СообщениеДобавлено: Пт апр 20, 2018 15:04 
Не в сети
Super GoD
Аватар пользователя

Зарегистрирован: Пт сен 15, 2006 11:23
Сообщений: 8474
Карма: 530
dimon4k писал(а):
только как физкультура, 50 минут для похудения с утра не набеаешь

Еще как набегаешь. Все зависит от желания. :wink:

_________________
Обходя разложенные грабли - ты теряешь драгоценный ОПЫТ!!!
Покупайте наших слонов!!!:-)


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Бег по утрам
СообщениеДобавлено: Пт апр 20, 2018 22:24 
Не в сети
Гражданин
Аватар пользователя

Зарегистрирован: Пн мар 22, 2010 12:35
Сообщений: 9564
Карма: 952
Откуда: Боровичи
didan писал(а):
Vesna писал(а):
didan писал(а):
Где бегать? По среди дороги?

Можно бегать по стадионам у школ или по второстепенным дорогам. :)

До стадионов ещё добежать надо. По обочине.
Гоголя- главная. Подбельского- второстепенная.

Я имела ввиду тихие улочки, где очень мало машин. :)
Потому что во время бега легкие активно вентилируются
и хочется, чтобы организм насыщался свежим воздухом, а не выхлопными газами. :)

_________________
Жизнь прекрасна! :)


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Бег по утрам
СообщениеДобавлено: Пт апр 20, 2018 22:34 
Не в сети
Super GoD
Аватар пользователя

Зарегистрирован: Чт окт 02, 2008 14:03
Сообщений: 21209
Карма: 1481
бег-это ударная нагрузка на суставы, не всем она полезна :(

_________________
Если я Вас напрягаю или раздражаю, то Вы всегда можете забиться в угол и порыдать!)))
(с)


Вернуться наверх
 Профиль  
 
В сети
Direct/Advert
Яндекс.Директ
 Заголовок сообщения: Re: Бег по утрам
СообщениеДобавлено: Пт апр 20, 2018 22:37 
Не в сети
Гражданин
Аватар пользователя

Зарегистрирован: Пн мар 22, 2010 12:35
Сообщений: 9564
Карма: 952
Откуда: Боровичи
dimon4k писал(а):
только как физкультура, 50 минут для похудения с утра не набегаешь

А почему обязательно надо бегать утром? :upset:
Можно заниматься в любое время, хоть утром, хоть днем, хоть вечером. :)
..
Кстати, можете попробовать интервальный бег, он очень хорошо подходит тем, кто ограничен во времени,
и тем, кто не любит монотонность :wink:

_________________
Жизнь прекрасна! :)


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Бег по утрам
СообщениеДобавлено: Пт апр 20, 2018 22:51 
Не в сети
Гражданин
Аватар пользователя

Зарегистрирован: Пн мар 22, 2010 12:35
Сообщений: 9564
Карма: 952
Откуда: Боровичи
Stas писал(а):
бег-это ударная нагрузка на суставы, не всем она полезна :(

Полностью согласна! И на позвоночник, и на колени и т.п..
Поэтому и надо сначала изучить технику бега, снизить риски,
а потом дозировать свою нагрузку, чтобы не навредить себе.
Зато сколько пользы и удовольствия получаешь, когда делаешь все в меру и правильно! :) :roll:

_________________
Жизнь прекрасна! :)


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Бег по утрам
СообщениеДобавлено: Пт апр 20, 2018 22:55 
Не в сети
Super GoD

Зарегистрирован: Ср июл 25, 2007 10:42
Сообщений: 12529
Карма: 874
Vesna писал(а):
Stas писал(а):
бег-это ударная нагрузка на суставы, не всем она полезна :(

Полностью согласна! И на позвоночник, и на колени и т.п..
Поэтому и надо сначала изучить технику бега, снизить риски,
а потом дозировать свою нагрузку, чтобы не навредить себе.
Зато сколько пользы и удовольствия получаешь, когда делаешь все в меру и правильно! :) :roll:

Фигня это всё! Тело должно постоянно находится, с выходными :) , в состоянии стресса.
Чем больше жалеешь тело, тем хуже оно сохранится.
Артриты- не повод бросать штангу!


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Бег по утрам
СообщениеДобавлено: Пт апр 20, 2018 22:57 
Не в сети
Super GoD
Аватар пользователя

Зарегистрирован: Чт окт 02, 2008 14:03
Сообщений: 21209
Карма: 1481
Vesna писал(а):
Stas писал(а):
бег-это ударная нагрузка на суставы, не всем она полезна :(

Полностью согласна! И на позвоночник, и на колени и т.п..
Поэтому и надо сначала изучить технику бега, снизить риски,
а потом дозировать свою нагрузку, чтобы не навредить себе.:

умные мысли, для твоего возраста :wink:
Vesna писал(а):
Зато сколько пользы и удовольствия получаешь, когда делаешь все в меру и правильно! :) :roll:

давай, лет через 10 про это поговорим :D

_________________
Если я Вас напрягаю или раздражаю, то Вы всегда можете забиться в угол и порыдать!)))
(с)


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Бег по утрам
СообщениеДобавлено: Пт апр 20, 2018 23:00 
Не в сети
Super GoD
Аватар пользователя

Зарегистрирован: Чт окт 02, 2008 14:03
Сообщений: 21209
Карма: 1481
didan писал(а):
Vesna писал(а):
Stas писал(а):
бег-это ударная нагрузка на суставы, не всем она полезна :(

Полностью согласна! И на позвоночник, и на колени и т.п..
Поэтому и надо сначала изучить технику бега, снизить риски,
а потом дозировать свою нагрузку, чтобы не навредить себе.
Зато сколько пользы и удовольствия получаешь, когда делаешь все в меру и правильно! :) :roll:

Фигня это всё! Тело должно постоянно находится, с выходными :) , в состоянии стресса.
Чем больше жалеешь тело, тем хуже оно сохранится.
Артриты- не повод бросать штангу!

не забывай, вес у "тела" разный :D
ЗЫ а с артрозами, что делать? :lol:

_________________
Если я Вас напрягаю или раздражаю, то Вы всегда можете забиться в угол и порыдать!)))
(с)


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Бег по утрам
СообщениеДобавлено: Пт апр 20, 2018 23:12 
Не в сети
Гражданин
Аватар пользователя

Зарегистрирован: Пн мар 22, 2010 12:35
Сообщений: 9564
Карма: 952
Откуда: Боровичи
didan писал(а):
Vesna писал(а):
Stas писал(а):
бег-это ударная нагрузка на суставы, не всем она полезна :(

Полностью согласна! И на позвоночник, и на колени и т.п..
Поэтому и надо сначала изучить технику бега, снизить риски,
а потом дозировать свою нагрузку, чтобы не навредить себе.
Зато сколько пользы и удовольствия получаешь, когда делаешь все в меру и правильно! :) :roll:

Фигня это всё!
Чем больше жалеешь тело, тем хуже оно сохранится.

"didan", к моему мужу люди часто приходят спины лечить, и не только спины,
и часто приходят спортсмены, и начинающие и опытные, так я насмотрелась, как люди страдают.. (
Если у человека нарушен паттерн шага или какие-то рефлексы,
то можно разрушить суставы, надорвать организм, получить травмы..
Да и бег будет не в радость, потому что бежать будет тяжело.. (

_________________
Жизнь прекрасна! :)


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Бег по утрам
СообщениеДобавлено: Пт апр 20, 2018 23:19 
Не в сети
Гражданин
Аватар пользователя

Зарегистрирован: Пн мар 22, 2010 12:35
Сообщений: 9564
Карма: 952
Откуда: Боровичи
Stas писал(а):
Vesna писал(а):
Зато сколько пользы и удовольствия получаешь, когда делаешь все в меру и правильно! :) :roll:

давай, лет через 10 про это поговорим :D

Стас, именно эту фразу мне очень часто говорят!
Все говорят именно через 10 лет, как сговорились :D
Хорошо, запомни сегодняшнее число и через 10 лет мы поговорим! :)

_________________
Жизнь прекрасна! :)


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Бег по утрам
СообщениеДобавлено: Пт апр 20, 2018 23:50 
Не в сети
Super GoD

Зарегистрирован: Ср июл 25, 2007 10:42
Сообщений: 12529
Карма: 874
Vesna писал(а):
"didan", к моему мужу люди часто приходят спины лечить, и не только спины,
и часто приходят спортсмены, и начинающие и опытные, так я насмотрелась, как люди страдают.. (
Если у человека нарушен паттерн шага или какие-то рефлексы,
то можно разрушить суставы, надорвать организм, получить травмы..
Да и бег будет не в радость, потому что бежать будет тяжело.. (

Отличная отговорка для тех кто задвинул спорт. :D
Курильшик найдёт тысячу причин, чтобы не завязывать. Например:"Я потолстею и начну болеть".


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Бег по утрам
СообщениеДобавлено: Сб апр 21, 2018 11:20 
Не в сети
Super GoD
Аватар пользователя

Зарегистрирован: Пт сен 15, 2006 11:23
Сообщений: 8474
Карма: 530
Vesna писал(а):
"didan", к моему мужу люди часто приходят спины лечить, и не только спины,
и часто приходят спортсмены, и начинающие и опытные, так я насмотрелась, как люди страдают.. (

Спины могут болеть и не от бега и утонуть можно в ложке воды.


Цитата:
Если у человека нарушен паттерн шага или какие-то рефлексы,
то можно разрушить суставы, надорвать организм, получить травмы..
Да и бег будет не в радость, потому что бежать будет тяжело.. (


20 минут неспешной трусцы через день ничего плохого не сделают организму, кроме пользы и хорошего настроения.

1.Бег повышает кровообращение, насыщает кислородом все органы и ткани. Он тренирует сосудистую систему и предотвращает многие болезни сердца.
2.Занятия бегом способствуют очищению организма от вредных токсинов и шлаков. Во время упражнений кровь начинает двигаться по сосудам с высокой интенсивностью. Через стенки сосудов в нее поступает множество отработанных веществ, которые выводятся через пот. При медленном продолжительном беге нормализуются обменные процессы организма, а также уменьшается содержание холестерина в крови.
3. Согласно научным исследованиям, занятия бегом способствуют выработке эндорфинов – гормонов, которые вызывают у человека ощущение радости, счастья и оптимизма. Кроме того, бег повышает выносливость человека, делая его более работоспособным.
4. Влияет на сердце. Бег активно «гоняет» кровь по сосудам, укрепляет их и помогает противостоять различным сердечно-сосудистым заболеваниям. От регулярных пробежек объем сердечных камер повышается, благодаря чему сердце становится сильнее. Кроме того, бег нормализует частоту сердечных сокращений и помогает бороться с тахикардией.
5. На сосуды. Регулярные пробежки приводят в норму артериальное давление и повышают тонус кровеносных сосудов. При наличии повышенного давления бег помогает его снизить, при пониженном –повысить.
6. На иммунную систему. Доказано, что бег повышает защитные силы организма, оказывает закаливающее воздействие и помогает противостоять большинству простудных заболеваний.
7. На дыхательную систему. Бег улучшает состояние легких, делает их более сильными и повышает их объем.
8. На пищеварительную систему. Органы пищеварения тоже начинают лучше работать при регулярных занятиях бегом. Это достигается из-за того, что кишечник человека во время пробежки подвергается определенному массажу – его тонус улучшается, благодаря чему исчезают такие проблемы, как поносы или запоры.
9. На эндокринную систему. Поскольку бег способствует снижению жировой ткани, он может приводить в норму гормональный фон. При этом состояние желез улучшается, кожа становится более упругой и подтянутой.

И это еще не весь список "полезностей". 8)
Приятно наблюдать, что на фоне предыдущих соревнований люди в нашем городе стали больше бегать.
И приятно встречать на улицах города активно заряженных, бегущих людей. Эти люди всегда позитивно настроены, и мне, например, причины этого всегда очевидны и понятны. :)

_________________
Обходя разложенные грабли - ты теряешь драгоценный ОПЫТ!!!
Покупайте наших слонов!!!:-)


Вернуться наверх
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 35 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Loading...

Кто сейчас на форуме

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 13


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  


Powered by phpBB © 2000-2012 phpBB Group



тел.: +7(921)706-8160   E-mail: dmitry@grinenko.ru   Skype: tsar_goroh   ICQ: 4097011