Vesna писал(а):
"didan", к моему мужу люди часто приходят спины лечить, и не только спины,
и часто приходят спортсмены, и начинающие и опытные, так я насмотрелась, как люди страдают.. (
Спины могут болеть и не от бега и утонуть можно в ложке воды.
Цитата:
Если у человека нарушен паттерн шага или какие-то рефлексы,
то можно разрушить суставы, надорвать организм, получить травмы..
Да и бег будет не в радость, потому что бежать будет тяжело.. (
20 минут неспешной трусцы через день ничего плохого не сделают организму, кроме пользы и хорошего настроения.
1.Бег повышает кровообращение, насыщает кислородом все органы и ткани. Он тренирует сосудистую систему и предотвращает многие болезни сердца.
2.Занятия бегом способствуют очищению организма от вредных токсинов и шлаков. Во время упражнений кровь начинает двигаться по сосудам с высокой интенсивностью. Через стенки сосудов в нее поступает множество отработанных веществ, которые выводятся через пот. При медленном продолжительном беге нормализуются обменные процессы организма, а также уменьшается содержание холестерина в крови.
3. Согласно научным исследованиям, занятия бегом способствуют выработке эндорфинов – гормонов, которые вызывают у человека ощущение радости, счастья и оптимизма. Кроме того, бег повышает выносливость человека, делая его более работоспособным.
4. Влияет на сердце. Бег активно «гоняет» кровь по сосудам, укрепляет их и помогает противостоять различным сердечно-сосудистым заболеваниям. От регулярных пробежек объем сердечных камер повышается, благодаря чему сердце становится сильнее. Кроме того, бег нормализует частоту сердечных сокращений и помогает бороться с тахикардией.
5. На сосуды. Регулярные пробежки приводят в норму артериальное давление и повышают тонус кровеносных сосудов. При наличии повышенного давления бег помогает его снизить, при пониженном –повысить.
6. На иммунную систему. Доказано, что бег повышает защитные силы организма, оказывает закаливающее воздействие и помогает противостоять большинству простудных заболеваний.
7. На дыхательную систему. Бег улучшает состояние легких, делает их более сильными и повышает их объем.
8. На пищеварительную систему. Органы пищеварения тоже начинают лучше работать при регулярных занятиях бегом. Это достигается из-за того, что кишечник человека во время пробежки подвергается определенному массажу – его тонус улучшается, благодаря чему исчезают такие проблемы, как поносы или запоры.
9. На эндокринную систему. Поскольку бег способствует снижению жировой ткани, он может приводить в норму гормональный фон. При этом состояние желез улучшается, кожа становится более упругой и подтянутой.
И это еще не весь список "полезностей".
Приятно наблюдать, что на фоне предыдущих соревнований люди в нашем городе стали больше бегать.
И приятно встречать на улицах города активно заряженных, бегущих людей. Эти люди всегда позитивно настроены, и мне, например, причины этого всегда очевидны и понятны.